Ako zvýšiť chuť na sex?

Ako zvýšiť chuť na sex?

Naša sexuálna túžba nie je konštantná. To treba nielen pochopiť, ale aj prijať. V priebehu života sa mení. To, že si v mladosti užívame možno až príliš, ešte neznamená, že to tak budeme chcieť navždy. Libido ovplyvňuje mnoho premenných. Od psychickej pohody, naladenia, prepojenosti s partnerom, správnej predohry, až po citovú väzbu. Cesta k prebudeniu libida teda nezačína pri genitáliách, ale v hlave. A ak sa túžba po sexe vytráca, je možné jej k návratu pomôcť.

Prečo by sme mali mať chuť na sex?

Ak sa libido postupne vytráca, je škoda nechať to len tak. Sex má pre človeka veľký význam. Uvoľňovanie dopamínu a oxytocínu pri sexuálnych interakciách má priaznivý vplyv na našu celkovú pohodu, pocit spokojnosti so životom, vyššie sebavedomie, lepší spánok a celkovú uvoľnenosť. Navyše, viaceré štúdie preukázali vplyv orgazmu na rakovinu prostaty. Dokonca, že 20 orgazmov mesačne môže znížiť pravdepodobnosť výskytu agresívnej formy rakoviny prostaty až o tretinu, v porovnaní s mužmi, ktorí majú menej orgazmov mesačne, resp. žiaden. Dobrý sexuálny život je barometrom celkového zdravia. Viac o benefitoch sexu si môžete prečítať v našom nedávnom článku Prečo je sex zdravý? (urocentrum.sk)

Čo ohrozuje chuť na sex?

Ak si myslíte, že libido klesá vekom, nemusí to tak byť! Dôvodom môžu byť skôr hormóny. Ich hladinu zmeria urológ a následne nastaví vhodnú liečbu.

K najdôležitejším faktorom vytvárajúcich vhodné podmienky pre prežívanie vzrušenia, sú najmä pocit bezpečia, pohodlia, dostatok energie a vizuálny stimul. Ak ste vyčerpaný, či máte enormný spánkový deficit, ste bez energie na čokoľvek, prirodzene nemôžete mať chuť ani na vášnivé zážitky. Najväčším zabijakom pohody je stres. Či už vzťahový, pracovný, finančný...a najnovšie už aj enviromentálny. Zo stresu plynie strach, a táto kombinácia je pre sexuálnu túžbu zlá.

Čo sa týka dôležitosti vizuálnych stimulov, nedávno sme hovorili o tom, že najvýznamnejším sexuálnym orgánom je mozog. Mozog totiž spracúva vnemy a v skratke povedané, podporuje túžbu.

Ako zvýšiť chuť na sex?

Spomínaný stres, strach a vyčerpanosť, sú spúšťačmi tzv. psychickej impotencie. Nie je to však „konečná zastávka", najmä ak vyhľadáte odborníka, najlepšie kombináciu sexuológa, urológa a andrológa, schopného tento problém uchopiť komplexne. Sexuálne vzrušenie je predsa komplexnou záležitosťou.

Základom je ustriehnuť svoj životný štýl. Keď máte v dobrej kondícii telo, profituje z toho aj sexuálny apetít. Fyzickou aktivitou odbúrate stres a rozprúdite krv, čím sa prekrvia aj pohlavné orgány. To je dobrý základ.

Následne sa pokúste eliminovať stres, resp. snažte sa aspoň na chvíľu vypnúť od problémov, navodiť pohodu a zamerať sa na stimulovanie seba aj partnera. V neposlednom rade vám odborník môže pomôcť zistiť príčinu a pomôcť povzbudiť vaše biologické funkcie. 

Porno nie je liek

Sledovanie porna môže byť pre niekoho neškodnou zábavou, uvoľnením, či inšpiráciou. Pre iného sa však môže premeniť na závislosť. Pri sledovaní porna sa uvoľňuje väčšie množstvo dopamínu, ktorý v mozgu vyvoláva príjemné pocity. Avšak pri častom sledovaní porna, prestáva byť náš mozog na dopamín citlivý a vyžaduje vyššie dávky tohto hormónu. Dá sa teda povedať, že častým sledovaním pornografických materiálov otupievame. Jemné erotické podnety prestávajú stačiť a v mozgu už nevyvolávajú také vzrušenie ako na začiatku. Mnohí pacienti, ktorí za mnou prídu, si sťažujú, že reagujú už len na extrémy. Čo nie je príjemné ich partnerkám, a napokon ani im samotným. Viac sa na túto tému  dočítate v našom nedávnom článku Závislosť na porne je seriózna diagnóza (urocentrum.sk)

Ak už sexuálna túžba opadne, zostáva snažiť sa, či už sám alebo s odborníkom, prísť na príčinu, zistené bloky odbúrať a povzbudiť biologické funkcie.

MUDr. Jozef Dubravický, MPH

Urológ, andrológ, sexuológ a transplantačný urológ MUDr. Jozef Dubravický, MPH študoval medicínu na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Doplnkové štúdiá v obore absolvoval v Belgicku, Taliansku, Nemecku, Anglicku, Čechách, Argentíne a v Číne. Od roku 1996 vykonáva aktívnu prax a vyučuje študentov v Univerzitnej nemocnici v Bratislave, na Urologickej klinike s centrom pre transplantácie obličiek. Má atestácie z urológie, andrológie, onkologickej urológie a intervenčnej ultrasonografie. Špecializuje sa na otvorené, ale najmä endoskopické a laparoskopické urologické, transplantačné a andrologické operácie. Pravidelne publikuje v domácich aj zahraničných odborných médiách a prednáša doma i v zahraničí na odborných seminároch a konferenciách. Vedie vlastnú rodinnú urologickú ambulanciu, Urocentrum - Bratislava, s.r.o.