Sexualita patrí k prirodzenej súčasti života človeka. Mala by prinášať blízkosť, partnerské spojenie, radosť a pocit naplnenia. V ambulancii sa však čoraz častejšie stretávam s pacientmi, pre ktorých sa sexuálny život stal zdrojom napätia, neistoty a obáv. Strach zo zlyhania v posteli, obavy z nedostatočného výkonu či postupné vyhýbanie sa sexuálnym situáciám patria medzi najčastejšie problémy, s ktorými sa muži aj ženy obracajú na sexuológa.
Sexuálna úzkosť nie je zriedkavý jav. Odborné štúdie naznačujú, že rôznou formou úzkosti spojenej so sexuálnym výkonom trpí približne každý štvrtý muž a významná časť žien. Hoci sa o tomto probléme hovorí menej ako o iných zdravotných ťažkostiach, jeho dopad na partnerský život, sebavedomie a psychické zdravie môže byť výrazný.
Keď sa človek sústreďuje na výkon namiesto prežívania
Sexuálna úzkosť vzniká vtedy, keď pozornosť človeka počas intimity prestáva byť zameraná na vlastné prežívanie a na prežívanie partnera, a presúva sa na hodnotenie vlastného výkonu. Namiesto prirodzeného vzrušenia prichádzajú obavy zo zlyhania, zo sklamania, resp. či len jednoducho chýba chuť. Práve tieto myšlienky spúšťajú začarovaný kruh. Čím viac sa človek kontroluje a hodnotí, tým viac narastá napätie a tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa sexuálne ťažkosti skutočne objavia.
Ako sa sexuálna úzkosť môže prejaviť?
U mužov
V mužskej populácii býva sexuálna úzkosť často spojená s:
problémami s dosiahnutím erekcie
neschopnosťou udržať erekciu počas styku,
predčasnou ejakuláciou,
poklesom sexuálnej túžby,
stratou sebadôvery v intímnych situáciách,
vyhýbaním sa sexu.
U žien
U žien sa môže prejavovať:
zníženým sexuálnym vzrušením,
problémami s dosiahnutím orgazmu,
nepríjemnými pocitmi počas styku,
bolestivým pohlavným stykom,
stratou záujmu o sexuálnu aktivitu,
pocitmi hanby alebo nedostatočnosti.
Najčastejšie príčiny strachu zo zlyhania
Negatívna skúsenosť z minulosti
Jednorazový problém s erekciou, predčasnou ejakuláciou alebo nepríjemná sexuálna skúsenosť môžu u citlivejších jedincov vyvolať obavu, že sa situácia zopakuje. Následný strach potom často spôsobí presne to, čomu sa človek snaží vyhnúť.
Nespokojnosť s vlastným telom
Obavy z hmotnosti, vzhľadu, starnutia, veľkosti pohlavných orgánov či fyzickej atraktivity patria medzi významné spúšťače sexuálnej neistoty.
Dlhodobý stres
Pracovné zaťaženie, finančné problémy, zdravotné ťažkosti alebo rodinné konflikty vedú k zvýšenej produkcii stresových hormónov. Tie môžu negatívne vplývať na libido, erekciu aj schopnosť dosiahnuť orgazmus.
Partnerské problémy
Nevyriešené konflikty, nedostatok dôvery alebo citové odcudzenie sa často premietajú aj do sexuálneho života.
Oslabené svalstvo panvového dna
Na kvalite sexuálneho života sa podieľa aj funkčný stav svalov panvového dna. Ich oslabenie môže prispievať k erektilným problémom, zníženému sexuálnemu prežívaniu či problémom s dosiahnutím orgazmu.
Nadváha a obezita
Nadmerná telesná hmotnosť negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, cievne zásobenie aj psychické sebavedomie.
Nadmerná konzumácia pornografie
Príliš časté sledovanie pornografického obsahu môže vytvárať nereálne predstavy o sexuálnom výkone, vzhľade či priebehu sexuálneho styku.
Niektoré lieky
Určité lieky, najmä na vysoký krvný tlak, depresiu alebo úzkosť, môžu ovplyvňovať sexuálne funkcie a prispievať k vzniku sexuálnych ťažkostí.
Dá sa sexuálna úzkosť prekonať?
Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov ide o riešiteľný problém. Základom je úprimný rozhovor s partnerom. Často sa ukáže, že obavy, ktoré človek považuje za zásadné, partner vôbec nevníma tak dramaticky. Sex nie je skúška ani súťaž. Čím menej sa človek hodnotí a porovnáva, tým prirodzenejšie dokáže reagovať jeho telo. Médiá, pornografia a sociálne siete vytvárajú obraz sexuality, ktorý má od reality veľmi ďaleko. Skutočný sexuálny život je oveľa pestrejší a prirodzenejší. Pri dlhodobých problémoch môže výrazne pomôcť sexuologické poradenstvo alebo psychoterapia, najmä kognitívno-behaviorálna terapia. Nepodceňujte ani športovú aktivitu, ktorá zlepšuje prekrvenie organizmu vrátane intímnych partií, podporuje tvorbu hormónov a znižuje hladinu stresu.
Elektromagnetické vlny pre zvýšenie libida a lepší orgazmus
Sexuálne zdravie je výsledkom komplexnej spolupráce psychiky, hormonálneho systému, nervového vedenia, cievneho zásobenia aj správnej funkcie svalov panvového dna. Jednotlivé sexuálne dysfunkcie preto často navzájom súvisia a môžu sa postupne prelínať. Znížené libido, sexuálna averzia, oslabené sexuálne prežívanie, poruchy erekcie či znížená schopnosť dosiahnuť orgazmus nebývajú izolovaným problémom, ale súčasťou širšieho funkčného narušenia sexuálneho zdravia.
Dôležitú úlohu pri sexuálnej výkonnosti zohráva aj stav svalov panvového dna. Posilňovanie svalstva panvového dna je preto v modernej sexuológii a urológii významnou súčasťou prevencie aj liečby sexuálnych dysfunkcií. Magnetická terapia svalov panvového dna je neinvazívna metóda liečby na posilnenie svalov panvového dna. Využíva intenzitu magnetického poľa na prenikanie do tkanív, pričom stimuluje cieľové oblasti. Cieľom je dosiahnuť rýchlu liečbu, efektívne posilniť svalovú silu a zlepšiť svalovú výdrž. Magnetická stimulácia panvového dna stimuluje svaly panvového dna, čo vedie ku kontrakcii svalov panvového dna a tým k zlepšeniu ich sily. Vďaka špeciálnej technológii rastú myofibrily a podporuje sa produkcia nových kolagénových reťazcov a svalových vlákien, čím sa zvyšuje hustota a objem svalov. Hĺbka prieniku elektromagnetických vĺn dosahuje až do 10 cm. Špeciálne elektromagnetické kreslo Emsella, ktoré máme pre našich pacientov aj v ambulancii Urocentrum-Bratislava, s.r.o. pomáha ženám i mužom všetkých vekových kategórií. Či už ako prevencia, alebo riešenie problémov, o ktorých sa často hanbíme hovoriť nahlas.
ZVERTE SA DO RÚK ODBORNÍKOM
Ak máte otázky, obavy, alebo si chcete rezervovať termín na vyšetrenie, kontaktujte nás mailom na [email protected] alebo telefonicky, na čísle 0904 890 601. Radi vás uvítame v našej ambulancii Urocentrum - Bratislava, s.r.o., Robotnícka 1, 831 03 Bratislava, kde pohodlne zaparkujete priamo pred budovou polikliniky. Pacientov objednávame na presný čas, pričom sms a telefonické predvolávanie na vyšetrenie je samozrejmosťou.
NEMAJTE OBAVY, ZAČNIME VECI RIEŠIŤ.
MUDr. Jozef Dubravický, MPH, MSC
Urológ, andrológ, sexuológ a transplantačný urológ MUDr. Jozef Dubravický, MPH, MSC študoval medicínu na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Doplnkové štúdiá v obore absolvoval v Belgicku, Taliansku, Nemecku, Anglicku, Čechách, Argentíne a v Číne. Od roku 1996 vykonáva aktívnu prax a vyučuje študentov v Univerzitnej nemocnici v Bratislave, na Urologickej klinike s centrom pre transplantácie obličiek. Má atestácie z urológie, andrológie, sexuológie, onkologickej urológie a intervenčnej ultrasonografie. Špecializuje sa na otvorené, ale najmä laser endoskopické a laparoskopické urologické, transplantačné a andrologické operácie. Pravidelne publikuje v domácich aj zahraničných odborných médiách a prednáša doma i v zahraničí na odborných seminároch a konferenciách. Vedie vlastnú rodinnú urologickú ambulanciu, Urocentrum - Bratislava, s.r.o.