Obličky sú dôležité orgány, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri filtrácii krvi, regulácii hladiny elektrolytov a udržiavaní rovnováhy tekutín v tele. Správna starostlivosť o obličky je nevyhnutná pre zachovanie celkového zdravia a prevenciu závažných zdravotných problémov. Avšak ak aj ide o ochorenie obličiek, nemusíte hneď myslieť na to najhoršie. K častým problémom, ktoré môžu obličky postihovať, patria zápaly obličiek a močových ciest či nesmierne bolestivé obličkové kamene.
Prečo je starostlivosť o obličky dôležitá?
Obličky denne prefiltrujú zhruba 190 litrov krvi. Ich správne fungovanie nám zabezpečí odstránenie odpadových látok a toxínov z tela.
Ak nie sú obličky zdravé, môže sa zvýšiť riziko vážnych zdravotných problémov, ako sú vysoký krvný tlak, ochorenia srdca, zadržiavanie tekutín a vývoj chronického ochorenia obličiek.
Čo obličkám ubližuje a zaťažuje ich?
Niektoré faktory a návyky môžu negatívne ovplyvniť zdravie obličiek:
Nadmerný príjem bielkovín: Strava s vysokým obsahom bielkovín môže zbytočne zaťažovať obličky, pretože musia spracovávať viac dusíkatých odpadov. Na to si treba dať pozor pri moderných bielkovinových diétach. Resp. rozumným spôsobom kombinovať príjem a výdaj energie. U zdravých jedincov je obličkový aparát schopný zvládať túto zaťaž. Avšak u pacientov s predispozíciou na ochorenia obličiek alebo u osôb s existujúcimi problémami môže vysoký príjem bielkovín zhoršiť ich funkciu. Preto konzumujte bielkoviny s mierou a vždy zohľadnite individuálne zdravotné potreby. V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte so svojím lekárom.
- Nedostatočný príjem tekutín: Dehydratácia môže spôsobiť tvorbu obličkových kameňov.
Nadmerný príjem soli: Zvýšený obsah sodíka v strave zvyšuje krvný tlak a zaťažuje obličky. Pozor si treba dať na konzumáciu spracovaných, instantných potravín, údenín, či energetických nápojov.
- Užívanie liekov: Dlhodobé užívanie niektorých liekov, ako sú nesteroidné antiflogistiká (napríklad ibuprofén), môže obličkám škodiť.
- Vysoký krvý tlak a cukrovka: Tieto ochorenia sú najčastejšie príčiny chronických ochorení obličiek.
- Fajčenie: Zhoršuje prietok krvi do obličiek a zvyšuje riziko ich ochorenia.
O stravovacom režime pri liečbe ochorenia obličiek máme osobitný článok, viď: Rozoznajte príznaky zápalu močovych ciest, zápalu obličiek a bolesti pri močových kameňoch
Ako môžeme svojim obličkám pomôcť?
Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť pre podporu zdravia svojich obličiek:
Dodržiavajte pitný režim: Pite dostatok (nie nadmerné množstvá) vody, aby ste udržali svoje obličky hydratované a uľahčili im filtráciu.
- Obmedzte soľ v strave: Pridávajte menej soli do jedál a vyhýbajte sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom sodíka.
- Stravujte sa vyvážene: Dbajte na pestrú stravu s dostatkom ovocia, zeleniny a obmedzeným obsahom bielkovín.
- Pravidelná fyzická aktivita: Pomáha udržiavať zdravý krvný tlak a regulovať hladinu cukru v krvi.
- Kontrolujte svoj krvný tlak a hladinu cukru: Pravidelné merania pomôžu včas odhaliť problémy.
- Obmedzte užívanie liekov bez konzultácie: Pred užitím liekov sa poraďte s lekárom.
- Nepodceňujte príznaky infekcií: Vždy vyhľadajte lekársku pomoc pri symptómoch ako časté močenie alebo pálenie pri močení.
Kedy sa obličky hlásia o pozornosť?
Niektoré symptómy môžu naznačovať problémy s obličkami a je dôležité vyhľadať lekára:
- zmena farby a pachu moču
- opuchy v oblasti nôh, členkov alebo tváre
- pretrvávajúca únava alebo slabosť
- časté močenie, najmä v noci (viac než 2x za noc)
- bolesti v oblasti bedier
- zvýšený krvný tlak, ktorý je ťažké kontrolovať
Pozor aj na bolesť chrbta. Bolesť, ktorú spôsobujú obličky, môže byť zameniteľná s bežnou bolesťou chrbta, alebo s tzv. prechladnutím odspodu, pri ktorých sa intenzita bolesti zmierni zmenou polohy. Naopak, bolesť pri zápale obličiek nezmierni ani zmena polohy. Dokonca bolesť môže byť pri zmene polohy ešte intenzívnejšia.
Dodržiavaním týchto jednoduchých odporúčaní môžete prispieť k dlhodobému zdraviu svojich obličiek. Ak spozorujete akékoľvek varovné príznaky, neváhajte navštíviť svoju urologickú ambulanciu. Budeme radi, keď sa obrátite na nás.
ZVERTE SA DO RÚK ODBORNÍKOM
Ak máte otázky, obavy, alebo si chcete rezervovať termín na vyšetrenie, kontaktujte nás mailom na info@urocentrum.sk alebo telefonicky, na čísle 0904 890 601. Radi vás uvítame v našej ambulancii Urocentrum - Bratislava, s.r.o., Vajnorská 40, 832 63 Bratislava, kde pohodlne zaparkujete priamo pred budovou polikliniky. Pacientov objednávame na presný čas, pričom sms a telefonické predvolávanie na vyšetrenie je samozrejmosťou.
NEMAJTE OBAVY, ZAČNIME VECI RIEŠIŤ.
MUDr. Jozef Dubravický, MPH, MSC
Urológ, andrológ, sexuológ a transplantačný urológ MUDr. Jozef Dubravický, MPH, MSC študoval medicínu na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Doplnkové štúdiá v obore absolvoval v Belgicku, Taliansku, Nemecku, Anglicku, Čechách, Argentíne a v Číne. Od roku 1996 vykonáva aktívnu prax a vyučuje študentov v Univerzitnej nemocnici v Bratislave, na Urologickej klinike s centrom pre transplantácie obličiek. Má atestácie z urológie, andrológie, onkologickej urológie a intervenčnej ultrasonografie. Špecializuje sa na otvorené, ale najmä endoskopické a laparoskopické urologické, transplantačné a andrologické operácie. Pravidelne publikuje v domácich aj zahraničných odborných médiách a prednáša doma i v zahraničí na odborných seminároch a konferenciách. Vedie vlastnú rodinnú urologickú ambulanciu, Urocentrum - Bratislava, s.r.o.